Atividades Físicas Adaptadas e Esportes para 60+
“ Introdução Importância da atividade física para pessoas 60+: bem-estar, mobilidade e autonomia Manter o corpo em movimento após os 60 anos é uma das decisões mais valiosas para quem busca viver com mais saúde, alegria e independência. Atividades regulares promovem benefícios físicos como fortalecimento muscular, equilíbrio e flexibilidade — fundamentais para prevenir quedas e […]